Как не выгореть вебкам-модели

Со стороны работа в вебкам может показаться примитивной. Казалось бы, что сложного – сиди перед камерой и общайся со зрителями за материальное вознаграждение. Но в реальности веб-модели в эфирах приходится настолько выкладываться эмоционально, что нередко это вид профессиональной деятельности приводит к выгоранию. В результате наступает апатия, девушка всеми способами пытается избежать проведения трансляций, теряет число мемберов, а заработки скатываются к нулю. Есть ли возможность избежать выгорания и как модели избавиться от эмоциональных спадов, рассмотрим в сегодняшней статье.

Почему происходит выгорание вебкам-моделей?

Выгореть можно в любой профессии. Владелец бизнеса, опытный врач, рядовой офисный работник – все они могут почувствовать эмоциональную и физическую усталость даже после выходных. Но особенно подвержены спадам и подъемам люди творческих профессий, когда приходится полностью выкладываться перед зрителями. А работа вебкам-моделей имеет прямое отношение к творчеству. 

Плохое настроение, семейные проблемы, неурядицы, болезнь не должны мешать девушке развлекать зрителей. Аудитория не будет даже догадываться, что в этот момент на душе у модели, когда она несколько часов подряд изображает беззаботность и старается развеселить мемберов.

Даже успешная модель с высокими доходами может перегореть. А если девушке также не удается наладить контакт с мемберами, она мало зарабатывает, ее трансляции не пользуются популярностью, потеря мотивации приведет к эмоциональному выгоранию еще быстрее.

Основные причины, по которым происходит выгорание вебкам-модели:

• высокая загруженность;
• низкая отдача;
• нападки хейтеров;
• разочарование в работе;
• социальная стигматизация вебкама;
• личные психологические проблемы;
• несоответствие выбранной профессии;
• завышенные ожидания;
• снижение жизненного и физического тонуса.

Как показывает статистика, работая в вебкам-студии, девушки меньше подвержены выгоранию. У них налажен график выхода в эфир, модели работают в дружном коллективе, могут обсудить между собой цели и сомнения, получить совет от опытных коллег. В вебкам-студии работает штатный психолог, который всегда выслушает, поможет девушкам решить психологические проблемы. Но для вебкам-моделей, которые проводят трансляции из дома – появление апатии становится частой проблемой. И необходимо постараться, чтобы избавиться от выгорания.

Как справиться с эмоциональным спадом и отсутствием мотивации

Если чувствуете проявление депрессии, теряете интерес к работе, каждый выход в эфир дается вам с трудом, вы стараетесь перенести трансляцию на другое время – значит, у вас наступило эмоциональное истощение. Если не принимать меры, выгорание перерастет в клиническую депрессию, и понадобится помощь психотерапевта с медикаментозным лечением. Но с выгоранием на начальных стадиях можно справиться самостоятельно.

Самый простой способ для вебкам-моделей не выгореть на работе – это уходить в отпуск каждый раз, когда чувствуется апатия. Но в реальности такой совет не работает. Модели приходится долго собирать фанатскую базу, добиваться признательности мемберов. Если в трансляциях будет перерыв, поклонники за это время найдут себе других кумиров, которые выходят в эфир регулярно без длительных перерывов. Да и частый отпуск приведет к финансовому кризису, что еще больше усугубит депрессию. 

Выгорание вебкам-модели можно уменьшить, если наладить рабочий режим. Когда чувствуете упадок сил, перестаньте распыляться и сосредоточьтесь на одном источнике дохода. Нередко девушки регистрируются на нескольких вебкам-сайтах, активно ведут всевозможные соцсети, записывают видео, устраивают фотосессии. Слишком высокая нагрузка быстро приводит к эмоциональному истощению, из-за чего пропадает интерес к работе. И все начатые проекты в результате остаются нереализованными.

Чтобы не распыляться, составьте расписание на неделю вперед, выделяйте достаточно времени для сна, отдыха, развлечений с друзьями. Когда проводите трансляцию отдохнувшей и в хорошем настроении, то и сами должно быть замечали, что у вас оказывается много зрителей, появляются новые поклонники. Аудитория хорошо считывает ваши эмоции. Потому работа в вебкам и требует эмоциональной устойчивости.

Где искать мотивацию

Для любой вебкам-модели главным мотивирующим фактом должен стать финансовый успех. Если не будете выходить в эфир регулярно, не удастся заработать. Но не всегда девушкам удается быстро добиться высоких заработков. И когда работа не приносит желаемого результата, мотивация падает с каждым днем, появляется апатия, из-за которой еще больше снижается доход. 

Искать мотивацию можно в друзьях и близких людях, мечтах о лучшей жизни, изучении пути к успеху популярных веб-моделей.

Мотивировать себя в работе также помогут следующие действия:

• ставьте цели шаг за шагом и исполняйте их;
• найдите в себе эмоциональные триггеры и устраните на них негативное влияние;
• не позволяйте внешним факторам опустошать вас эмоционально – ставьте психологические барьеры;
• мыслите позитивно и настраивайтесь на успех.

Не каждая девушка способна провести самоанализ и перестроить свое мышление. Если не находится поводов для мотивации, задумайтесь, почему вы так цепляетесь за работу веб-модели. Может, вам следует поискать более спокойную, хоть и менее денежную профессию. Если все же вебкам-сфера вас привлекает, но не получается заставить себя работать без длительных перерывов, подумайте о работе с коучами, бизнес-тренерами, психологами, которым удастся правильно вас замотивировать. 

Как предотвратить выгорание, работая в сфере вебкам

Всегда легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Хотя выгорание у вебкам-моделей случается довольно часто, некоторым девушкам удается все же его избежать. В первую очередь вы должны заниматься тем делом, которое приносит не только прибыль, но и моральное удовлетворение. Не стоит заставлять себя проводить видеочаты, если ненавидите то, что делаете. 

Не забывайте вознаграждать себя за работу. Вынужденная экономия на себе, постоянные ограничения, недостаток позитивных эмоций приведут к быстрому выгоранию. Если даже копите на отдельную квартиру, вкладываете заработанные деньги в образование, все равно после каждого эфира балуйте себя хотя бы небольшой, но приятной мелочью, которая покажет вам, что работаете не зря. 

Рассмотрите и следующие стратегии, чтобы сохранить здоровый баланс между работой и эмоциональной стабильностью.

Займитесь самоорганизацией

Заведите себе планировщик, который поможет организовать вашу жизнь. Планируйте трансляции, составляйте рабочие планы, вносите в график ведение соцсетей, продумывайте до мелочей тему новых шоу. 

Когда есть четкий план, жизнь перестает казаться полным хаосом. Вы будете знать, что у вас запланировано на завтра, заранее сможете подобрать наряды для выступлений, не придется проводить бессонную ночь перед эфиром, пытаясь срочно придумать новое шоу. Обязательно включите в свой график занятия йогой, вечернюю прогулку в парке, утреннюю пробежку и контрастный душ.

Держите себя в физическом и умственном тонусе

Поддержание себя в хорошей физической форме – важная составляющая успешной веб-модели, которая проводит эротические видеочаты. Но уход за своим телом необходим также для поддержания физического и психического здоровья. 

Как известно, вебкам-модели ведут малоподвижный образ жизни. А ночные трансляции полностью нарушают нормальный режим. В результате кожа теряет тонус, на попе появляется целлюлит, а под глазами – темные круги. И в результате в камере оказывается совсем не та привлекательная девушка, на которую когда-то подписывались мемберы. И главное, что в зеркале вы видите изображение, навевающее на вас тоску.

Поэтому обязательно запишитесь в тренажерный зал или бассейн, найдите в своем плотном графике время для занятий йогой и пилатесом, больше двигайтесь, ходите пешком хотя бы до ближайшего супермаркета. Так вам удастся поддерживать себя в хорошем физическом тонусе и приподнятом моральном духе.

Не забывайте и об умственном развитии. Если даже не получаете высшее образование, займитесь самообучением, запишитесь на онлайн-курсы, посещайте разные мастер-классы, общайтесь с интересными людьми, читайте книги. Пока ваш мозг переваривает новую информацию, вам некогда заниматься самокопанием.

Постоянно узнавайте что-то новое для работы

Отличный способ мотивации – стать профи своего дела. Общайтесь с моделями на тематических форумах и в телеграм-каналах, чтобы обмениваться опытом, запишитесь на операторские курсы и научитесь правильно устанавливать камеру и выставлять свет. Также понадобится изучить иностранные языки для общения с мемберами без онлайн-перевода. Когда узнаете тонкости вебкам-бизнеса, то быстрее достигнете успеха и финансовой стабильности. А что еще может сильнее замотивировать на работу?

Не забывайте про отдых

Обязательно находите время в своем плотном расписании для развлечений. Ходите в кино и ночные клубы, катайтесь с друзьями на санках с горки зимой и выбирайтесь на пикники летом. Слишком много информационного шума повышает тревожность и приводит к моральному опустошению. Давайте себе время от времени эмоциональную разгрузку – отключайте все гаджеты и выбирайтесь на природу. И не забывайте об отпуске, который необходимо устраивать себе хотя бы пару раз в год.

Заключение 

Наши советы помогут веб-моделям избежать эмоционального выгорания в работе. В результате вы сможете больше наслаждаться видеосъемкой и не потерять себя в профессии. Если понимаете, что не вытягиваете затянувшуюся апатию, не бойтесь обращаться к специалистам. Правильно подобранные антидепрессанты и грамотная психотерапия помогут справиться с выгоранием и вернуться к полноценной работе.