Как справиться с усталым видом вебкам-модели

Продолжительные эфиры, работа по ночам, плавающий график приводят к тому, что девушки, занимающиеся вебкамом, начинают хуже выглядеть. Усталый вид вебкам-модели негативно сказывается на восприятии зрителями и приводит к снижению дохода. Помочь восстановить самочувствие помог бы полноценный отдых и ночной сон. Но девушки часто совмещают работу в вебкаме с учебой, к тому же эфиры приходится проводить по ночам, когда наиболее активны мемберы в другом полушарии. Чтобы помочь девушкам всегда отлично выглядеть, мы собрали рекомендации профессионалок, которые знают, как не выгореть вебкам-модели на работе, сохранить здоровье и сделать так, чтобы никто не догадался, насколько вы устали.

Напитки для бодрости перед эфиром веб-модели

Быстро получить заряд бодрости перед стримом, когда кажется, что совсем не осталось сил, помогут энергетические напитки. Но не стоит увлекаться энергетиками. Многие из них содержат большое количество сахара и искусственные добавки, которые могут негативно сказаться на здоровье вебкам-модели и внешнем виде. Лучше выбирать натуральные энергетики, содержащие гуарану, женьшень, витамины группы B. Такие напитки обеспечат бодрость с минимумом последствий. Помимо энергетиков, подзарядиться перед трансляцией поможет зеленый чай с лимоном или матча, свежевыжатые соки, кокосовая вода.

Не лучшая идея – выпить перед эфиром немного алкогольных напитков. Возможно, вам удастся сбросить усталость и даже раскрепоститься, но внешний вид алкоголь не улучшит, да еще и скажется на когнитивных способностях. Кроме того, даже легкое опьянение может вызвать перепады настроения, от агрессии и раздражительности до чрезмерной сентиментальности. Такие изменения отпугнут мемберов и негативно отразятся на репутации веб-модели. 

Упражнения и техники дыхания

Хороший способ взбодриться перед эфиром, избежать морального выгорания и восстановить энергию – это проявить физическую активность. Даже простая разминка перед началом работы разогреет мышцы, улучшит кровообращение и повысит уровень энергии. Сделайте несколько наклонов туловища и вращательных движений шеей, хорошо потянитесь. Вы сразу заметите, как кровь начинает двигаться быстрее и отступает усталость.

Чтобы избавиться от стресса, восстановить душевное равновесие и улучшить концентрацию внимания, можно добавить простые упражнения из йоги – позу кошки, собаки, дерева, ребенка. Также вебкам-моделям рекомендуется освоить дыхательные техники для поддержания физического и психического здоровья.

Регулярная зарядка с дыхательными упражнениями поможет вебкам-моделям справиться с усталостью и стрессом, повысить уровень энергии, сконцентрироваться и улучшить эмоциональное состояние. Вкупе это приведет к улучшению внешнего вида и повысит эффективность работы. 

Техники макияжа для скрытия признаков усталости

Для вебкам-модели важно всегда хорошо выглядеть на экране. Мемберам неинтересно, насколько вы устали или перегорели, есть ли у вас какие-либо проблемы. Если вы проводите трансляции и получаете за это деньги, то должны хорошо выглядеть. Поэтому макияж вебкам-модели – главное оружие, помогающее замаскировать следы усталости. 

Как выглядеть менее уставшей с помощью мейкапа:

1. Перед макияжем обязательно очистите, увлажните кожу и используйте тоник для сужения пор.
2. Закапайте глаза каплями от покраснения, чтобы скрыть следы усталости.
3. От мешков под глазами помогут охлажденные патчи или смоченные в воде чайные пакетики.
4. Нанесите тональный крем кистью или спонжем для равномерного покрытия.
5. В отдельные зоны добавьте немного праймера с эффектом сияния, чтобы придать коже здоровый и свежий вид.
6. Для маскировки темных пятен под глазами нанесите консилер на тон светлее, чем тональный крем.
7. Чтобы скрыть покраснения на коже, используйте точечно зеленый консилер.
8. На верхние части скул, надбровные дуги, внутренние уголки глаз и спинку носа нанесите кремовый или жидкий хайлайтер для более естественного эффекта.
9. Для макияжа глаз используйте тени светлых или нейтральных тонов, бежевую подводку, удлиняющую ресницы тушь.
10. Выберите нюдовый или светло-розовый оттенок помады, чтобы добавить легкий цвет и свежесть.

Чтобы макияж не потек во время многочасовой трансляции, закрепите его специальным фиксирующим спреем. 

Другие советы в борьбе с усталым видом

Для поддержания внешнего вида вебкам-модели нужно обязательно выспаться. Постарайтесь находить время для сна и отдыха, спите не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна приводит к появлению темных кругов под глазами, тусклости кожи и усталому виду. Также необходимо делать перерывы во время многочасовой трансляции. Устраивайте небольшие разминки, находите возможность для легкого перекуса фруктами, йогуртом, орехами для поддержания энергии. 

Чтобы поддерживать кожу увлажненной, соблюдайте питьевой режим. Рекомендуется выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Включите в рацион продукты, богатые витаминами, минералами, жирными кислотами. Ешьте больше фруктов и овощей. Избегайте употребления сладкой газировки, сахара, фаст-фуда. Такие продукты могут ухудшить состояние кожи.

Визуально лучше выглядеть во время эфира поможет правильная настройка камеры и света. Используйте мягкое, рассеянное освещение, чтобы избежать резких теней и выделить черты лица. Убедитесь, что камера настроена на нормальный уровень яркости и контрастности. Установите камеру на уровне глаз или чуть выше для более выгодного ракурса.

Поддерживать свежий и привлекательный вид – один из важных моментов в работе вебкам-модели. Вы можете постараться скрыть визуально следы усталости, взбодриться энергетическими напитками, но без полноценного отдыха быстро придет моральное выгорание. Не стремитесь проводить стримы в режиме нон-стоп, выделяйте время на полноценный отдых и прогулки с друзьями, встречи с родными. И тогда не придется прибегать к радикальным мерам по улучшению внешнего вида перед эфирами.